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特集：足ツボ特集 15年1月22日 基本的には手の親指の腹を使って押すため、とくに道具は必要ありません。 ただし押し続けると手が疲れてくるので、マッサージ用の棒があると便利。 ない場合はペン先を使うなどで代用できます。 また足裏のすべりをよくするために、ボディクリームなどがあると便利です。 手の親指の腹でゆっくり押します。 息を吐きながら 訳あってここ一ヶ月ほどほぼ毎日、つぼ押し整体と足つぼを受けています。 その結果はというと、三つ大きく実感しています！ 私は普段起きるのが5：30～6：00くらいなのですが、この一か月間は730過ぎまで寝てしまうことも。 途中で起きることもなく、朝までぐっすり眠れています。 つぼ押しの効果の一つである《自律神経の働きを整える》という効果 つぼ（経穴）は「点」反射区は末梢神経の束で 「面」 の違いです。 足裏のつぼは厳密には湧泉（ゆうせん）の1か所しかありませんが、 足裏の反射区は足の裏や指先まで約30か所あります。 反射区への刺激の効果も「つぼ」や「漢方薬」と同じように おとなの補習時間 疲れを残さない足つぼマッサージ Trace トレース 足つぼ 毎日 効果